1、打开拼多多APP：在手机桌面找到拼多多应用图标，点击进入拼多多。
2、进入个人中心：点击页面右下角的“个人中心”选项，进入个人中心页面。
3、找到我的拼单或相关入口：在个人中心页面中，可能会有“我的拼单”“拼小圈”等相关入口，点击进入，如果互帮群是通过拼单活动建立的，一般在“我的拼单”里可以找到相应的拼单信息；如果是拼小圈的群聊，则进入拼小圈查看。
4、选择互帮群聊：在“我的拼单”或拼小圈中找到您想退出的互帮群聊，点击进入该群聊页面。
5、点击群聊设置：进入群聊页面后，点击右上角的三点图标或“...”，进入群聊设置页面。
6、选择退出群聊：在群聊设置页面中，找到“退出群聊”选项并点击。
7、确认退出：系统会弹出一个确认窗口，提示您是否确定要退出该群聊，再次点击“确定”即可完成退出操作。
相关问题及解答
1、退出拼多多互帮群后，之前在群里的互动记录还会有吗？
- 答：退出群聊后，您将无法再看到群聊中的消息和动态，但之前在群里的互动记录可能会在拼多多的服务器上保留一段时间，具体保留时长取决于拼多多的政策和技术实现，不过，对于您个人而言，退出群聊后就无法再直接查看这些记录了。
2、退出拼多多互帮群后，还能再加入同一个群吗？
- 答：这取决于群的性质和管理员的设置，如果是临时的互帮群，比如某个特定活动的拼单群，活动结束后群可能就会自动解散，您也无法再加入，如果是长期的、固定的互帮群，且管理员没有将您移出群成员名单，那么理论上您还是可以再次申请加入的，但这需要管理员的批准，建议在退出前考虑清楚，是否真的不再需要参与该群的互动。